Yoga 時尚運動?

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不知是不是因為 Lady Gaga 的關係
電視上愈來愈常聽到瑜珈運動
也或許是因為自己有在學瑜珈
所以特別敏感吧
但不管是小班制的熱瑜珈教室或大班制的婦幼館
很明顯的新同學多了一些
好處是人多熱鬧
缺點是得更早去學校搶好位子 

yoga app
自己本身也在學瑜珈
所以無庸置疑瑜珈是很好的運動
對女生而言更是
除了運動流汗可以排毒外
絕大部份的伸展都有助於雕塑體形
部份動作更有助於生理期不舒服的緩解
腸道健康 便秘情況也有幫助

不建議把瑜珈拿來單純當減肥運動來對待
或者抱著玩玩 看看學的人在做什麼的心態來學習
因為除非原來就是身子骨柔軟的人
否則我也不覺得瑜珈是有趣好玩的運動
也由於瑜珈真的是需要認真對待的
所以也怕心態的不正確 反而心中有成見
誤解了一個對身心都有幫助的好運動
沒有深入學習
那是相當可惜的一件事 

yoga app三年四個月
我不確定這個時間是如何平均計算來的
我自己對老師所言的解讀是
"要將瑜珈學好 或學到一個程度 要經過一段長時間的學習"
三年四個月 或許就是一個時間點
一個運動能持續不懈地練習 不進步也難吧
老師會對我們強調三年四個月
也是鼓勵我們別氣餒
有些看似簡單的動作
我們之所以無法達成
是因為我們得再經三年四個月的學習

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一開始學習瑜珈是身體上的不舒服
筋骨的實質酸痛得咬牙撐過一段時日
之後再來得經過不練瑜珈不舒服的身體適應期
總要自己拉拉筋 彎彎腰
彷彿身體還在成長
不自己動一動 身子骨不舒適
而持續學習 熬過那些實質的身體感覺外
現在則是心理上的踏實及真心喜愛
不自己練一練簡易動作
反而會心理不舒適

所以我親愛的朋友們
希望妳是為了自己的身體健康
認真地考慮是否挪一挪時間 開始學習瑜珈
畢竟瑜珈不是一項有趣的運動
唯有自己先心理建設好了
才能長期學習
真正感受到瑜珈的好處
我們的辛苦付出才會有回報 是吧
fighting…

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