體脂計-健身必備TANITA BC-519體組成計 體脂計
TANITA BC-519體脂計
五合一功能
- 推定骨量
- 基礎代謝量體內年齡
- 內臓脂肪
- 體重
- 體脂肪率
為什麼想要體脂計
想要一個體脂計，已經想了很久，卻一直沒有下手買，是想說先讓體重降到一個點了，
再來考慮的。持續運動減重已經二年了，很開心沒有復胖問題，體重也保持在狀似完美的數字（感覺已經在面對最漫長的停滯期）。
但，愈是在意體重問題，愈是專注在健身知識的攝取，便更加確認肌肉的重要性，明白唯有增加肌肉量才能讓體態更健美，也說服自己足夠的熱量補充，身體才能無後顧之憂的消耗脂肪，開始重量訓練才能練肌力及肌耐力，好讓代謝效率更好。
- 是因為肌肉的生成？
- 還是脂肪的慢慢堆積呢？
沒有一個明確的指標，只看著好不容易達成的體重數字逐漸攀升，相信是每一個認真減重的人受不了的事。
於是想要有一台可以確認增加的體重是脂肪還是肌肉的體脂計，欲望愈來愈強，每天念它千遍也不厭煩的情況下，就當作是生日禮物般地，讓我真實地擁有它了
於是想要有一台可以確認增加的體重是脂肪還是肌肉的體脂計，欲望愈來愈強，每天念它千遍也不厭煩的情況下，就當作是生日禮物般地，讓我真實地擁有它了
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| **體脂計內附的說明書 有簡易地說明 |
就如同下決心要減肥的人，第一件事是要面對自己的體重，一定要有一台有數字顯示，小數點一位的體重機（相信我，減重時很需要自我鼓勵，哪怕只少了 0.1 KG 也是值得開心的事）誠實地面對它／記錄它，有些人認為體態比數字重要，所以主張丟掉體重機，但我認為每個超標女人，都是很會安慰自己的人（除非健康因素造成的）
必須先殘酷地面對實際的數字再經由，運動與 飲食 雙管齊下的控制，每天記錄，三個月檢視一下體重曲線，便可以即時修正自己的熱量攝取是否仍然過高，或者有氧運動強度及時間是否不足。
觀念培養
我覺得丟掉體重機這件事，必須是你已經明白運動飲食調理中，數字上上下下是正常且不再是困擾，才有資格做的事，否則只是把頭埋在沙中的鴕鳥-『不願面對，不代表不存在』。而目前的我，不止沒丟掉體重機，還抱回了體脂計。因為我知道完美體態除了體重的控制外，更重要的是要有肌肉線條，體脂率的增減，可以讓自己明確知道，減少的是脂肪？還是寶貴的肌肉？而之所以一直拖延，在二年後才買，也是要確定自己不是一朝捕魚三天曬網，把減肥當口號掛在嘴邊說說而已～
有些人會看到，聽到一樣東西對身體好就買回來，包括健身器具， 偶爾做幾次就擺著當裝飾品
，卻不願意不花太多錢，只要穿雙好點的慢跑鞋，在附近公園或學校操場健走或慢跑 30-45分鐘。而要確認自己的決心，我用了二年的時間，證明自己堅持下來了，當然結果是，我被罵了😐，老是被家人唸說 ＂瘦的像隻猴子＂，好，我要開始努力餵養自己，不讓自己過瘦，又不想二年的辛苦付諸東流，於是二年後，我終於在百般反覆驗證確認下，抱回了體脂計。
前言
為啥我要為了說這體脂計的來由，比我之前PO的文更碎念的說了一大堆咧？其實是求好心切咩，有些想減重的朋友都是心裏想想，從來不認真的給自己一二年，每天 30分鐘的時間。體脂計推薦
選擇 TANITA 的原因
市面上最為人所知的體脂計品牌是 TANITA 西合，及歐姆龍，我也掙扎很久，朋友都買了歐姆龍，但最後仍然是 MIJ 打敗了我。
功能介紹
- 這台 BC-519 是五合一的功能
- 最新的是九合一，但要上萬， 買了會被打死，不行🤣
- 另外六合一，差價約莫一千，多了肌肉量
但因為買的醫療器材店只剩這台，再想想，重量不變體脂減少，就是肌肉量增加咩～
於是還是抱回了這一台有比價過的 BC-519，雖然回來後有一點點後悔的 （應該買六合一的）
，但既買之則用之～
有朝一日我要丟掉體重機及體脂機的，便宜點，捨得丟才顯豪氣
看到沒~這就是 MIJ 可愛的地方啦？體內年齡 21 歲啦，和實際年齡雖然沒差很多
(說謊機大鳴特鳴...
)，雖然差一天量，又回到 24 歲，但還是很開心。
於是還是抱回了這一台有比價過的 BC-519，雖然回來後有一點點後悔的 （應該買六合一的）
，但既買之則用之～
有朝一日我要丟掉體重機及體脂機的，便宜點，捨得丟才顯豪氣
- 貼心地附上四顆電池
- 可以同時記錄四個家人的體重
- 各有各自的使用鍵 可以設定四組的身高年齡
- 如果是訪客或只是要量體重，就直接按中間的 ON/OFF
看到沒~這就是 MIJ 可愛的地方啦？體內年齡 21 歲啦，和實際年齡雖然沒差很多
(說謊機大鳴特鳴...
)，雖然差一天量，又回到 24 歲，但還是很開心。
體脂計的數字只能參考，因為每天的狀況不同差異會很大，最好是著最少的衣物，同一時間測量，才有參考的價值哦～量了後，要修正自己的運動菜單，若只拿來折磨自己，患得患失，就本末倒置了～我對自己挺好，都早上上完廁所量，體重最輕，心情才能保持愉悅🤣
誠實面對自己，目前體脂約在
23.2% 偏高，離我第一目標值 20-21 %，還有一大段路要加油，離 17-18%
，還有一百年光景要努力，革命尚未成功，同志仍需努力，Fighting….💪
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