Pilates 彼拉提斯

Pilates彼拉提斯的課程 每週才上一次
由於有一大半的時間都躺在瑜珈墊上
縮小腹及做抬腿運動
流汗的程度比不上熱瑜珈

Pilates

因為動作的要求不同
雖然也曾懷疑少流汗會讓我健身的效率減低
但 也因為動作期間需一直縮小腹
持續上了一個月的彼拉提斯後
有感覺到小腹可以較為自然地緊縮
平日活動及工作時 也都可以自然地縮小腹
以前也曾聽過電視節目提及要常作縮腹運動
但 總覺得做起來吃力 不自然
持續上熱瑜珈及練習呼吸後
縮小腹也縮的自然不吃力
練習 Pilates 能自然縮小腹是個人覺得最重要的收獲

Pilates

雖然小腹瘦的仍然不明顯
但只要動作自然了 長期練習
平坦的小腹重現應該是可期的
大腿部份穿牛仔褲則可以明顯看得出練習的效果


練習 Pilates 對我而言最大的困擾
是因為大部份都躺在地上做腿部運動
偶爾會晃神到想睡覺
精神很容易渙散 再被叫起時 會覺得更累
該想法子讓自己的精神更集中一點才行
fighting..

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