減重歷程-20110501
2010/9/01-2010/05/01 *66=>56.2 ( ↓9.8KG )
怎麼感覺大腿瘦的比腰還多..
目標調整至52-53
持續熱瑜珈課程
高雄的夏天是酷暑
在酷暑的晚上上熱瑜珈
是種修行-是身體與自我的對話
運動持續過程的身體負荷與可見的未來能量的累積
是現在與未來的掙扎
享受那種汗如雨下的感覺
想像運動為日後儲存的身體能量
尤其女生
年長後骨質疏鬆會對身體造成極大的傷害
愈早養成運動習慣
便是在為自己存骨本
慢慢讓身體舒展筋骨
身體因舒展帶來的初期筋骨不適感
會在一次又一次的練習與進步中獲得緩解
一旦身體養成及習慣伸展度
相同程度及身體部位的伸展便不容易再感到不適
慢慢地 身體會自然更能承受更深層的能量
身體柔軟度及肌耐力會更為增加
一開始設定熱瑜珈只是為了雕塑身形
因熱氣大量流汗及食量減少而造成的減重效果
算是意外收獲
所以有興趣的朋友 別將熱瑜珈拿來當減肥用
因為會很辛苦
減重需長時間努力才不易復胖
而熱瑜珈也需長時間學習才能得到最好的效果
老師說 學瑜珈要用三心
決心 恒心 耐心
只要克服自己的心理障礙
及忍受初期的身體不適感
自己可以很明顯地感受到身體起了很大的變化
而這變化 需要自己感受 Just do it.
fighting..
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