停滯期-減重歷程

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2010/9/01-2011/03/26 *66=>57.5 ( ↓8.5KG )

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很開心 不管是衣服或褲子
都已經減碼

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2/10-3/10 60.5 =>58.1 ( ↓2.4KG )


這是減重速度最快的一個月
身材尺寸明顯小了一碼

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之後便進入停滯期,一直到今天 3/26 57.7 (↓0.4KG)
花了二週的時間,成效不佳
但心理壓力有減輕一些

目前每週上三天熱瑜珈 二天一般瑜珈
雖然體重只有稍微減少
但 明顯看得出來腰圍有減小
大腿臀部的肉有更為緊實
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少吃..或許已經讓我的體重固定住
持續運動 只能修飾身形
體重似乎很難再降
自我心理調適是目前一直在做的事

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我想,不應該只沈迷在數字的減少上
身形更為苗條身體感覺輕盈
但體重仍然維持原樣,是否更好呢?

我想 應該是的
fighting..

星星後記:

在之後的學習與理解
明白肌肉的重要性及肌肉和脂肪的形體差別後
更加開心體重增加而鏡子裏的自己有進步的跡像
(相同體積的肌肉重於脂肪,相同重量的肌肉外觀上明顯小於脂肪很多)

 延伸閱讀:2公斤的脂肪VS.2公斤的肌肉

延伸閱讀:躺著也會瘦!讓熱量持續燃燒48小時的秘密

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