熱瑜珈-蘇菲瑜珈


蘇菲老師強調呼吸
注重訓練肌耐力
部份瑜珈課程太過強調柔軟度
反而不適合初學者
熱瑜珈的空間溫度設定在 38-42℃
身體可以在高溫下舒展
減少不適感及肌肉緊張
可以大量排汗
需常常補充水份
長期下來可以讓身體清爽(排毒+消耗卡路里)

 
過年期間蘇菲老師去了加拿大進修彼拉提斯
好不容易回來了
本來一週三天的熱瑜珈
我們可以選上一堂彼拉提斯
老師說 彼拉提斯可以加強核心訓練
有助於腰部結實
聽起來真迷人 >_<
 
本來一週上二堂婦幼館的瑜珈
二堂蘇菲老師的熱瑜珈
蘇菲老師加強教學到一週三堂課
少吃加上勤作瑜珈
身體感覺自然又健康地結實精瘦了下來
太帥了..
 
夏天做熱瑜珈真是極致的感受
只有自己親身試試才能體會的通體舒暢
無法言喻
 
彼拉提斯新班開課
有興趣的朋友
可以打電話問問哦
  
蘇菲瑜珈教室
小班教學
TEL:07-7103838
鳳山區光華路   鳳西國小斜對面
 
用心讓自己活得更健康吧
fighting...

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