熱瑜珈緣起


開始蒐尋 Yoga 課程時
才知道有熱瑜珈
也因為網友的介紹
以為熱瑜珈需要有 Yoga 經驗者才能學習

因為覺得 Yoga 真的不錯
想再多上二堂課 婦幼館的時間又無法配合
且學員較多 上課速度較快一點
自己又連呼吸也跟不上進度
所以試圖去另外找課程學習

好不容易找到
卻主要以熱瑜珈為主
還好老師很親切
也開放用一堂課的價格試上二堂課
老師說 初學者反而更適合熱瑜珈

因為溫度維持在 38-42℃
身體較能有效舒展
也較不容易因施力錯誤而造成身體負擔或傷害
老師教學注重肌力的鍛鍊而非柔軟度的加強
所以初學者也能學習
再加上因為溫度關係 很容易流汗
上一次課可以消耗600卡
於是鼓起勇氣 先試上了二堂課

在高溫的環境裏
空氣乾燥 又要使力 出汗
老實說 沒有毅力及很強的念力
很難撐得下去
二堂課後 還是決定先上一個月的一般瑜珈
又轉回上熱瑜珈 剛好是十二月
寒冷的冬天 上熱瑜珈還能流汗
上完課 通體舒暢
回程的路上都不會感到冷

這是我的體重走勢圖
 
雖然一開始我就知道
Yoga 可以雕塑體態 練習肌耐力
但 Yoga 不是用來減肥的運動

一開始學 最明顯的地方是肩背部及上手臂
明顯地不再那麼虎臂熊腰
Yoga 可以讓我在老師的帶領下
用正確的姿勢去伸展平常不會動到的肌肉群
才能在三個月內看到身體的變化
也因此更加有信心及決心

體重在節食及 Yogo 進行中
以一種很健康 漸進地往下走
算是一種多出來的恩惠

我喜歡這種感覺
覺得身體輕盈了不少
雖然 練習的過程真的很辛苦
只要熬過這個冬天
動作都可以跟得上
不再感到吃力
我想 應該可以很快看到我想要的數字
Fighting...


留言

  1. DEAR 阿榮

    請問你熱瑜珈在高雄哪邊學的??

    by 小櫻

    回覆刪除
  2. 我是女生 那兒學的都是女生

    蘇菲瑜珈教室
    小班教學
    TEL:07-7103838
    鳳山區光華路 鳳西國小斜對面

    我有一個網頁有介紹到老師哦
    http://celia8271.blogspot.tw/2011/03/blog-post_09.html

    學熱瑜珈要很有耐心和決心 否則光忍受溫度和流汗就會讓人想放棄
    但撐下去 你就可以知道差異了

    回覆刪除

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